Менструальні чаші

Менструальні чаші все частіше стають альтернативою традиційним засобам жіночої гігієни, таким як тампони та прокладки. Вони зручні, екологічні та економічні, але, як і будь-який медичний виріб, потребують грамотного підходу до використання. Цей гігієнічний засіб підходить для більшості жінок, допомагає заощадити гроші в перспективі, оскільки має довгий термін служби (до 10 років) і піклуватися про екологію. Головне — підібрати правильний розмір, матеріал і дотримуватися всіх рекомендацій щодо використання.

Що таке менструальна чаша?

Менструальна чаша чи капа – це сучасний засіб жіночої гігієни, призначений для використання під час менструації. Вона є невеликим гнучким контейнером у формі дзвіночка, який вводиться в піхву і збирає менструальні виділення. На відміну від тампонів та прокладок, які вбирають рідину, менструальна капа просто збирає її.

Менструальні чаші зазвичай виготовляються з наступних матеріалів:

• медичний силікон — найпопулярніший матеріал завдяки його гіпоалергенним властивостям, гнучкості та довговічності;
• термопластичний еластомер (TPE) — м'якіший матеріал, що підходить для чутливих користувачів;
• латекс — рідше використовується, оскільки може викликати алергічні реакції у жінок із чутливістю до латексу.

Усі ці матеріали є безпечними для здоров'я при правильній сертифікації. Більшість виробників виготовляють чаші з медичного силікону, адже цей матеріал є гіпоалергенним та схвалений гінекологами.

Як працює менструальна чаша: принцип дії

Основний принцип дії чашки полягає в тому, що після установки всередині піхви вона щільно прилягає до стінок, створюючи легкий вакуум. Це перешкоджає протіканню і дозволяє використовувати виріб навіть при активних рухах, таких як біг, плавання або спорт.

Форма та гнучкість забезпечують безпечну фіксацію: ємність розправляється та набуває анатомічної форми, повторюючи контури піхви.

Головна відмінність чаші від традиційних засобів гігієни полягає у її делікатному підході до мікрофлори. Вона не порушує природний баланс, тому що не вбирає виділення, а просто збирає їх, виключаючи пересушування слизової та контакт менструальної рідини з повітрям та стінками піхви. Крім того, у її складі немає хімічних добавок, ароматизаторів чи відбілювачів, що робить її безпечною для чутливих зон.

Використання чаші досить просте: для введення її складають у компактну форму, наприклад, літерою «С» або «S», і акуратно вводять у піхву. Усередині вона розкривається і фіксується, а при виведенні її потрібно трохи стиснути, щоб прибрати вакуум. Це запобігає хворобливим відчуттям і полегшує процес.

Таким чином, капа вводиться у піхву, за допомогою вакууму прикріплюється до стінок піхви навколо шийки матки, збирає в себе та накопичує менструальні виділення, які потім під час очищення виробу просто виливаються в унітаз або сифон.

Таким чином, чаша менструальна — це безпечний, зручний та економічний засіб гігієни, що підходить для більшості жінок. Головне — правильно підібрати її розмір і форму, а також дотримуватися правил гігієнічного догляду.

Різновиди менструальних чаш за розміром, матеріалом, формою та жорсткістю

Менструальні чаші поділяються на кілька категорій.

За розміром:

• маленькі (S) — підходять для молодих дівчат та жінок до 30 років, які не народжували;
• середні (M) — для більшості сексуально активних жінок, що народжували різного віку і для жінок від 30 років;
• великі (L) — застосовується при рясних місячних, для збору післяпологових виділень і для тих, кому підходить за розміром;
• екстра велика (XL) — використовується тільки після пологів для збирання лохій (післяпологових виділень);
• міні (Mini) — рідкісна чаша, якою користуються лише жінки з дуже низькою шийкою матки.

За твердістю чаші поділяються на м'які та жорсткі. Перші підходять для чутливих жінок, а другі забезпечують кращу фіксацію, що важливо для активних користувачів.

За формою чаші теж відрізняються і підбираються анатомічно під форму та глибину піхви:

1. Дзвіночкоподібна — це класичний варіант, що нагадує перевернутий дзвіночок з широкою основою, яка плавно звужується до кінця. Забезпечує надійну фіксацію завдяки своїй формі, легко адаптується до низького положення шийки матки, мінімізуючи ймовірність дискомфорту. Підходить майже всім жінкам.
2. Конічна — у цієї капи основа вужча, а корпус звужується різко, нагадуючи конус. Подовжена форма дозволяє використовувати її жінкам із вищою шийкою матки. За рахунок своєї довжини зручно витягується навіть при глибокому розташуванні. Підходить тим, хто має середнє чи високе розташування шийки матки.
3. Краплеподібна або округла — нагадує краплю з широким центральним діаметром і куполоподібним верхом. Її основа вужча, що забезпечує зручність при введенні. Компактна та коротка, ідеально підходить для жінок з невеликою піхвою. Завдяки своїй формі знижує ризик протікання, оскільки краще прилягає до стінок піхви.
4. Ергономічна — ця форма враховує анатомічні особливості піхви. Капа має асиметричний корпус, одна сторона якого довша за іншу. Забезпечує підвищений комфорт за рахунок точної відповідності до будови тіла.

Щоб вибрати ідеальну для вас чашу, потрібно звернутися до гінеколога, який оцінить будову статевих шляхів та підбере відповідний виріб.

Чому варто скуштувати менструальну чашу?

Менструальна чаша стає все популярнішою, і на це є кілька вагомих причин. По-перше, це неймовірно зручний та практичний засіб гігієни. Вона може використовуватися до 8-12 годин без заміни, що особливо важливо для тих, хто проводить багато часу поза домом, займається спортом чи подорожує. Це дозволяє забути про часту зміну прокладок або тампонів і почуватися впевнено в будь-якій ситуації.

Крім того, менструальна чаша – це економічний вибір. Так, ціна виробу вища, ніж у прокладок чи тампонів, але капа розрахована на довгострокове використання – до 5-10 років. Тобто ви купуєте капу одноразово, і більше не витрачаєтеся кожен цикл. Уявіть скільки грошей можна заощадити, відмовившись від щомісячних витрат на одноразові гігієнічні засоби!

Екологічність ще одна важлива причина спробувати виріб. На відміну від одноразових прокладок та тампонів, які створюють тонни відходів, чаша багаторазова і не завдає шкоди навколишньому середовищу. Для тих, хто дбає про екологію, це відмінний крок до зменшення свого екологічного сліду.

Що стосується здоров'я, ковпачок не порушує природний баланс мікрофлори, тому що не вбирає вологу і не сушить слизову оболонку, як це роблять тампони. Крім того, вона не містить хімічних добавок, ароматизаторів чи відбілювачів, що робить її безпечним вибором навіть для чутливої шкіри.

Ще одна перевага – це свобода рухів. Ковпачок щільно прилягає до стінок піхви, запобігаючи протіканню навіть при активних заняттях спортом, плаванні чи йозі. А завдяки різним формам і розмірам кожна жінка може знайти чашу, яка ідеально підійде саме їй.

І нарешті, використання чаші – це можливість забути про дискомфорт. Правильно підібрана та встановлена, вона зовсім не відчувається всередині, а процес введення та вилучення стає звичним уже через кілька циклів.

Спробувавши менструальну капу, багато жінок відзначають, що вона не тільки зручна, а й значно спрощує догляд за собою в ці дні. Це сучасний засіб гігієни, який робить менструацію менш помітною та дозволяє жити активним та повноцінним життям.

Як правильно встановити менструальну чашу?

Найчастіше до встановлення чаші необхідно пристосуватися. Багато жінок повністю адаптуються до виробу через кілька циклів.

Перед першим використанням чаші важливо провести її стерилізацію. Для цього прокип'ятіть виріб у воді 3-5 хвилин. Регулярне очищення капи перед початком кожного циклу менструального допомагає уникнути розмноження бактерій.

Переконайтеся, що ваші руки чисті, а нігті акуратно підстрижені, щоб уникнути пошкодження ковпачка чи травми слизової оболонки піхви. Бажано вибрати комфортну позу — сидячи на унітазі, стоячи з піднятою однією ногою або присівши навпочіпки.

Перед введенням чашу потрібно скласти, щоб діаметр зменшився. Найпопулярнішими способами складання є:

• у формі літери «С» — стисніть виріб навпіл, щоб він набув форми літери «С»;
• у формі тюльпана або літери «S» - натисніть на один край ковпачка, надавши йому форму гострого кута.

Спробуйте обидва способи та виберіть той, який видасться зручнішим. Зараз вам ці пояснення можуть здаватися незрозумілими, але коли ви візьмете ковпачок у руки, ви зрозумієте, про що мова.

Розслабтеся та введіть складену чашу у піхву під невеликим кутом (до попереку). Капа повинна бути нижчою, ніж тампон, але не викликати дискомфорту.

Після введення чаші відпустіть її, щоб вона відкрилася. Для перевірки правильної установки злегка поверніть капу за хвостик чи основу. Якщо вона повністю розкрита, ви відчуєте легкий вакуум, що створює герметичність.

Якщо хвостик завдає незручностей, його можна акуратно вкоротити ножицями. Однак важливо не зашкодити виріб.

Якщо ковпачок не розкривається або викликає дискомфорт, спробуйте змінити кут введення або використовуйте невелику кількість водорозчинної змазки.

Розслаблення м'язів – ключ до комфортного введення. Якщо ви напружені, процес може стати складнішим.

У перші дні використання спробуйте носити щоденну прокладку для підстрахування.

Видалення чаші так само важливо, як і її встановлення. Для цього потрібно злегка натиснути на основу, щоб зняти вакуум, акуратно витягти її, утримуючи за хвостик або нижню частину. Пам'ятайте, що не варто тягнути за хвостик, не знявши вакуум, це може викликати неприємні відчуття.

Після отримання виділення потрібно вилити, а чашу промити теплою водою з милом або спеціальним засобом для догляду за силіконовими виробами.

Зверніть увагу! Якщо чаша протікає, ймовірно, вона неправильно встановлена або не розкрилася. Якщо ви відчуваєте дискомфорт — це також наслідки неправильної установки. Спробуйте повторити процес. Якщо виріб встановлено правильно — ви його абсолютно не відчуватимете, а протікання виключені.

Догляд за менструальною чашею

При правильному догляді менструальний ковпачок може прослужити до 10 років, залишаючись безпечним та ефективним.

Перед першим використанням та на початку кожного менструального циклу чашу необхідно стерилізувати. Зробити це можна такими способами:

1. Кип'ятіння. Покладіть виріб у каструлю з водою та прокип'ятіть її 5 хвилин. Переконайтеся, що виріб повністю занурений, але не стосується стін каструлі, щоб уникнути пошкоджень.
2. Стерилізаційні таблетки. Розчиніть спеціальну таблетку у воді та замочіть капу відповідно до інструкції.

Під час менструації ковпачок достатньо промивати водою з м'яким милом після кожного вилучення. Якщо ви не маєте доступу до води, можна використовувати вологі серветки без спирту або спеціальні спреї для очищення. Використовуйте м'які миючі засоби. Підійдуть гелі з нейтральним pH, які не містять ароматизаторів та агресивних компонентів.

Після завершення менструації знову стерилізуйте чашу та зберігайте її у спеціальному мішечку, який забезпечує вентиляцію. Ніколи не зберігайте капу в герметичному контейнері – це може призвести до появи запаху та плісняви.

Щоб не пошкодити чашу та зберегти її властивості, уникайте таких дій:

1. Не використовуйте агресивні засоби для чищення. Відбілювачі, спирт, оцет або жорсткі щітки можуть пошкодити силікон або термопластик.
2. Не піддавайте високої температури надто довго. Кип'ятіння більше 10 хвилин призводить до втрати форми.
3. Не використовуйте олії. Масляні речовини можуть роз'їдати силікон та скорочувати термін служби виробу. Дозволяється лише змазка на водній основі.
4. Не кладіть на сонячне світло. Постійна дія ультрафіолету руйнує структуру силікону.

Якщо ви подорожуєте або знаходитесь поза домом, відсутність доступу до чистої води може стати проблемою. У таких випадках підійдуть такі рішення:

• спеціальні серветки для інтимної гігієни без спирту;
• антибактеріальні спреї для менструальних чаш;
• пляшка із чистою водою, яку можна взяти із собою для промивання.

Термін служби менструальної чаші залежить від матеріалу, з якого вона виготовлена (силікон, термопластик або латекс), а також від якості догляду. Ознаки, що виріб потрібно замінити:

• з'явилися тріщини, деформації чи липкість;
• сильна зміна кольору, яка не усувається після стерилізації;
• постійний запах, який неможливо видалити.

Протипоказання та можливі складності

Можливі складності при використанні менструального ковпачка:

1. Труднощі з установкою та вилученням. Для новачків це може бути непросто. Потрібен час та практика, щоб освоїти правильну техніку. Неправильне встановлення може призвести до протікання або дискомфорту.
2. Дискомфорт чи біль. Якщо капа підібрана неправильно (невідповідний розмір, форма або матеріал), вона може викликати тиск на стінки піхви або шийку матки.
3. Протікання. Якщо капу недостатньо розкрито або встановлено неправильно, вона може протікати. Це особливо часто трапляється у перші місяці використання.
4. Складнощі з гігієною. Поза домом підтримувати чистоту ковпачка буває складно, особливо якщо немає доступу до проточної води. Це може створювати дискомфорт чи ризик інфекції.
5. Неприємний запах чи зміна кольору. При недостатній стерилізації або неправильному зберіганні виріб може вбирати запахи або змінювати колір. Це не впливає на функціональність, але може викликати дискомфорт у користувача.
6. Ризик пошкодження тканин. Занадто грубе вилучення чаші або використання її при запаленні може пошкодити слизову оболонку піхви.

Тому, щоб уникнути таких неприємних нюансів перед тим, як купити менструальну чашу і почати нею користуватися, потрібно відвідати гінеколога, який допоможе підібрати відповідний виріб і розповість, як його встановлювати та витягувати.

Зверніть увагу на основні протипоказання до використання ковпачка:

1. Післяопераційний період. Якщо ви нещодавно перенесли операції в області малого тазу, піхви або шийки матки, використання виробу може бути заборонено до відновлення тканин.
2. Інфекції та запальні процеси. При інфекціях сечостатевої системи (вагініт, цервіцит, молочниця та інші) використання ковпачка може погіршити стан. Перед застосуванням необхідно вилікувати захворювання та проконсультуватися з лікарем.
3. Анатомічні особливості. Деякі жінки мають індивідуальні особливості будови піхви або шийки матки (наприклад, сильний загин матки, опущення органів тазу), які можуть ускладнювати використання ковпачка або робити його некомфортним.
4. Алергія на матеріал. Більшість видів продукції виготовляють із медичного силікону, TPE (термопластичного еластомеру) або латексу. Якщо у вас є алергія на якийсь із цих матеріалів, використання протипоказане.
5. Використання внутрішньоматкової спіралі (ВМС). Хоча чаші можна застосовувати разом із ВМС, існує ризик її усунення чи випадання через вакуум, створюваного чашею. У цьому випадку потрібна консультація гінеколога.

Менструальна чаша — зручний і безпечний засіб гігієни, але підібрати потрібну модель, форму, матеріал і розмір може тільки гінеколог. Ваше здоров'я – у ваших руках, а комфортний вибір можливий лише при грамотному підході.

Список використаної літератури

1. What to know about menstrual cup sizing / medicalnewstoday.com;
2. Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis / thelancet.com;
3. Safety assessment scheme for menstrual cups and application for the evaluation of a menstrual cup comprised of medical grade silicone / thelancet.com;
4. How Do Menstrual Cups Work? / webmd.com;
5. Menstrual cups: Why the recent increase in popularity? / mayoclinichealthsystem.org.

Часті питання

Чи можна використовувати чашу під час занять спортом?

Так, менструальну чашу можна використовувати під час занять спортом, включаючи плавання, біг, йогу та інші види активності. Вона надійно фіксується всередині піхви, не викликає дискомфорту та не заважає руху. Головне — правильно вибрати розмір і переконатися, що виріб встановлено коректно, щоб уникнути протікання.

Чи підходить чаша для використання вночі?

Так, менструальна чаша підходить для використання вночі. Вона може залишатися всередині до 12 години, що зручно для тривалого сну. Головне — правильно встановити виріб, щоб уникнути протікання.

Чи можна купатися із менструальною чашею?

Так, з менструальною чашею можна купатися, включаючи плавання у морі або басейні. Вона надійно фіксується всередині та запобігає протіканню.

Чи можна ходити до туалету з менструальною чашею?

Так, з менструальною чашею можна ходити до туалету. Вона не заважає процесу та залишається на місці, не викликаючи дискомфорту.

Чи можна займатися сексом із менструальною чашею?

Ні, не рекомендується займатися сексом із менструальною чашею, оскільки вона може заважати і не забезпечувати достатній захист. Найкраще видалити виріб перед сексом.