Менструальные чаши

Менструальные чаши всё чаще становятся альтернативой традиционным средствам женской гигиены, таким как тампоны и прокладки. Они удобны, экологичны и экономичны, но, как и любое медицинское изделие, требуют грамотного подхода к использованию. Это гигиеническое средство подходит для большинства женщин, помогает сэкономить деньги в перспективе, так как у него долгий срок службы (до 10 лет) и заботиться об экологии. Главное — подобрать правильный размер, материал и соблюдать все рекомендации по использованию.

Что такое менструальная чаша?

Менструальная чаша или капа — это современное средство женской гигиены, предназначенное для использования во время менструации. Она представляет собой небольшой гибкий контейнер в форме колокольчика, который вводится во влагалище и собирает менструальные выделения. В отличие от тампонов и прокладок, которые впитывают жидкость, менструальная капа просто собирает её.

Менструальные чаши обычно производятся из следующих материалов:

• медицинский силикон — самый популярный материал благодаря его гипоаллергенным свойствам, гибкости и долговечности;
• термопластичный эластомер (TPE) — более мягкий материал, подходящий для чувствительных пользователей;
• латекс — реже используется, так как может вызывать аллергические реакции у женщин с чувствительностью к латексу.

Все эти материалы безопасны для здоровья при правильной сертификации. Большинство производителей изготавливают чаши из медицинского силикона, ведь этот материал является гипоаллергенным и одобрен гинекологами.

Как работает менструальная чаша: принцип действия

Основной принцип действия чашки заключается в том, что после установки внутри влагалища она плотно прилегает к его стенкам, создавая лёгкий вакуум. Это препятствует протеканию и позволяет использовать изделие даже при активных движениях, таких как бег, плавание или занятия спортом.

Форма и гибкость обеспечивают безопасную фиксацию: емкость расправляется и принимает анатомическую форму, повторяя контуры влагалища.

Главное отличие чаши от традиционных средств гигиены заключается в её деликатном подходе к микрофлоре. Она не нарушает естественный баланс, так как не впитывает выделения, а просто собирает их, исключая пересушивание слизистой и контакт менструальной жидкости с воздухом и стенками влагалища. Кроме того, в её составе нет химических добавок, ароматизаторов или отбеливателей, что делает её безопасной для чувствительных зон.

Использование чаши довольно простое: для введения её складывают в компактную форму, например, буквой «С» или «S», и аккуратно вводят во влагалище. Внутри она раскрывается и фиксируется, а при извлечении её нужно слегка сжать, чтобы убрать вакуум. Это предотвращает болезненные ощущения и облегчает процесс.

Таким образом, капа вводится во влагалище, при помощи вакуума прикрепляется к стенкам влагалища вокруг шейки матки, собирает в себя и накапливает менструальные выделения, которые потом во время очистки изделия просто выливаются в унитаз или сифон.

Таким образом, чаша менструальная — это безопасное, удобное и экономичное средство гигиены, подходящее для большинства женщин. Главное — правильно подобрать её размер и форму, а также соблюдать правила гигиенического ухода.

Разновидности менструальных чаш по размеру, материалу, форме и жесткости

Менструальные чаши делятся на несколько категорий.

По размеру:

• маленькие (S) — подходят для молодых девушек и женщин до 30 лет, которые не рожали;
• средние (M) — для большинства сексуально активных женщин, рожавших всех возрастов и для женщин от 30 лет;
• большие (L) — применяется при обильных месячных, для сбора послеродовых выделений и для тех, кому подходит по размеру;
• экстра большая (XL) — используется только после родов для сбора лохий (послеродовых выделений);
• мини (Mini) — редкая чаша, которой пользуются только женщины с очень низкой шейкой матки.

По жёсткости чаши бывают мягкие и жесткие. Первые подходят для чувствительных женщин, а вторые обеспечивают лучшую фиксацию, что важно для активных пользовательниц.

По форме чаши тоже отличаются и подбираются анатомически под форму и глубину влагалища:

1. Колокольчатая — это классический вариант, напоминающий перевёрнутый колокольчик с широким основанием, которое плавно сужается к концу. Обеспечивает надёжную фиксацию благодаря своей форме, легко адаптируется к низкому положению шейки матки, минимизируя вероятность дискомфорта. Подходит почти всем женщинам.
2. Коническая — у этой капы основание более узкое, а корпус сужается резко, напоминая конус. Удлинённая форма позволяет использовать её женщинам с более высокой шейкой матки. За счёт своей длины удобно извлекается даже при глубоком расположении. Подходит тем, у кого среднее или высокое расположение шейки матки.
3. Каплевидная или округлая — напоминает каплю с широким центральным диаметром и куполообразным верхом. Её основание более узкое, что обеспечивает удобство при введении. Компактная и короткая, идеально подходит для женщин с небольшим влагалищем. Благодаря своей форме снижает риск протекания, так как лучше прилегает к стенкам влагалища.
4. Эргономичная — эта форма учитывает анатомические особенности влагалища. Капа имеет асимметричный корпус, одна сторона которого длиннее другой. Обеспечивает повышенный комфорт за счёт точного соответствия строению тела.

Чтобы выбрать идеальную для вас чашу, нужно обратиться к гинекологу, который оценит строение половых путей и подберет подходящее изделие.

Почему стоит попробовать менструальную чашу?

Менструальная чаша становится всё более популярной, и на это есть несколько весомых причин. Во-первых, это невероятно удобное и практичное средство гигиены. Она может использоваться до 8-12 часов без замены, что особенно важно для тех, кто проводит много времени вне дома, занимается спортом или путешествует. Это позволяет забыть о частой смене прокладок или тампонов и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Кроме того, менструальная чаша — это экономичный выбор. Да, цена изделия выше, чем у прокладок или тампонов, но капа рассчитана на долгосрочное использование — до 5-10 лет. То есть, вы покупаете капу единоразово, и больше не тратитесь каждый цикл. Представьте, сколько денег можно сэкономить, отказавшись от ежемесячных затрат на одноразовые гигиенические средства!

Экологичность — ещё одна важная причина попробовать изделие. В отличие от одноразовых прокладок и тампонов, которые создают тонны отходов, чаша многоразовая и не наносит вреда окружающей среде. Для тех, кто заботится об экологии, это отличный шаг к уменьшению своего экологического следа.

Что касается здоровья, колпачок не нарушает естественный баланс микрофлоры, так как не впитывает влагу и не сушит слизистую, как это делают тампоны. Кроме того, она не содержит химических добавок, ароматизаторов или отбеливателей, что делает её безопасным выбором даже для чувствительной кожи.

Ещё одно преимущество — это свобода движений. Колпачок плотно прилегает к стенкам влагалища, предотвращая протекания даже при активных занятиях спортом, плавании или йоге. А благодаря разным формам и размерам, каждая женщина может найти чашу, которая идеально подойдёт именно ей.

И наконец, использование чаши — это возможность забыть о дискомфорте. Правильно подобранная и установленная, она совершенно не ощущается внутри, а процесс введения и извлечения становится привычным уже через несколько циклов.

Попробовав менструальную капу, многие женщины отмечают, что она не только удобна, но и значительно упрощает уход за собой в «эти дни». Это современное средство гигиены, которое делает менструацию менее заметной и позволяет жить активной и полноценной жизнью.

Как правильно установить менструальную чашу?

В большинстве случаев к установке чаши нужно приноровиться. Многие женщины полностью адаптируются к изделию через пару циклов.

Перед первым использованием чаши важно провести её стерилизацию. Для этого прокипятите изделие в воде 3-5 минут. Регулярное очищение капы перед началом каждого менструального цикла помогает избежать размножения бактерий.

Убедитесь, что ваши руки чистые, а ногти аккуратно подстрижены, чтобы избежать повреждения колпачка или травмы слизистой оболочки влагалища. Желательно выбрать комфортную позу — сидя на унитазе, стоя с поднятой одной ногой или присев на корточки.

Перед введением чашу нужно сложить, чтобы её диаметр уменьшился. Самыми популярными способами складывания являются:

• в форме буквы «С» — сожмите изделие пополам, чтобы оно приняло форму буквы «С»;
• в форме тюльпана или буквы «S» — нажмите на один край колпачка, придав ему форму острого угла.

Попробуйте оба способа и выберите тот, который покажется удобнее. Сейчас вам эти объяснения могут казаться непонятными, но когда вы возьмете колпачок в руки, вы сразу поймете, о чем речь.

Расслабьтесь и введите сложенную чашу во влагалище под небольшим углом (к пояснице). Капа должна находиться ниже, чем тампон, но не вызывать дискомфорта.

После введения чаши отпустите её, чтобы она раскрылась. Для проверки правильной установки слегка поверните капу за хвостик или основание. Если она полностью раскрыта, вы почувствуете лёгкий вакуум, который создаёт герметичность.

Если хвостик доставляет неудобства, его можно аккуратно укоротить ножницами. Однако важно не повредить изделие.

Если колпачок не раскрывается или вызывает дискомфорт, попробуйте изменить угол введения или используйте небольшое количество водорастворимой смазки.

Расслабление мышц — ключ к комфортному введению. Если вы напряжены, процесс может стать сложнее.

В первые дни использования попробуйте носить ежедневную прокладку для подстраховки.

Удаление чаши столь же важно, как и её установка. Для этого нужно слегка надавить на основание, чтобы снять вакуум, затем аккуратно извлечь её, удерживая за хвостик или нижнюю часть. Помните, что не стоит тянуть за хвостик, не сняв вакуум, — это может вызвать неприятные ощущения.

После извлечения выделения нужно вылить, а чашу промыть тёплой водой с мылом или специальным средством для ухода за силиконовыми изделиями.

Обратите внимание! Если чаша протекает, вероятно, она установлена неправильно или не раскрылась. Если вы чувствуете дискомфорт — это тоже последствия неправильной установки. Попробуйте повторить процесс. Если изделие установлено правильно — вы его совершенно не будете чувствовать, а протечки исключены.

Уход за менструальной чашей

При правильном уходе менструальный колпачок может прослужить до 10 лет, оставаясь безопасным и эффективным.

Перед первым использованием и в начале каждого менструального цикла чашу необходимо стерилизовать. Сделать это можно следующими способами:

1. Кипячение. Положите изделие в кастрюлю с водой и прокипятите её 5 минут. Убедитесь, что изделие полностью погружено, но не касается стенок кастрюли, чтобы избежать повреждений.
2. Стерилизационные таблетки. Растворите специальную таблетку в воде и замочите капу в соответствии с инструкцией.

Во время менструации колпачок достаточно промывать водой с мягким мылом после каждого извлечения. Если у вас нет доступа к воде, можно использовать влажные салфетки без спирта или специальные спреи для очищения. Используйте мягкие моющие средства. Подойдут гели с нейтральным pH, которые не содержат ароматизаторов и агрессивных компонентов.

По завершении менструации снова стерилизуйте чашу и храните её в специальном мешочке, который обеспечивает вентиляцию. Никогда не храните капу в герметичном контейнере — это может привести к появлению запаха и плесени.

Чтобы не повредить чашу и сохранить её свойства, избегайте следующих действий:

1. Не используйте агрессивные чистящие средства. Отбеливатели, спирт, уксус или жесткие щётки могут повредить силикон или термопластик.
2. Не подвергайте высокой температуре слишком долго. Кипячение более 10 минут приводит к потере формы.
3. Не используйте масла. Масляные вещества могут разъедать силикон и сокращать срок службы изделия. Допускается только смазка на водной основе.
4. Не кладите на солнечный свет. Постоянное воздействие ультрафиолета разрушает структуру силикона.

Если вы путешествуете или находитесь вне дома, отсутствие доступа к чистой воде может стать проблемой. В таких случаях подойдут следующие решения:

• специальные очищающие салфетки для интимной гигиены без спирта;
• антибактериальные спреи для менструальных чаш;
• бутылка с чистой водой, которую можно взять с собой для промывания.

Срок службы менструальной чаши зависит от материала, из которого она сделана (силикон, термопластик или латекс), а также от качества ухода. Признаки, что изделие нужно заменить:

• появились трещины, деформации или липкость;
• сильное изменение цвета, которое не устраняется после стерилизации;
• постоянный запах, который невозможно удалить.

Противопоказания и возможные сложности

Возможные сложности при использовании менструального колпачка:

1. Трудности с установкой и извлечением. Для новичков это может быть непросто. Требуется время и практика, чтобы освоить правильную технику. Неправильная установка может привести к протеканию или дискомфорту.
2. Дискомфорт или боль. Если капа подобрана неправильно (неподходящий размер, форма или материал), она может вызывать давление на стенки влагалища или шейку матки.
3. Протекание. Если капа недостаточно раскрыта или установлена неправильно, она может протекать. Это особенно часто случается в первые месяцы использования.
4. Сложности с гигиеной. Вне дома поддерживать чистоту колпачка бывает сложно, особенно если нет доступа к проточной воде. Это может создавать дискомфорт или риск инфекций.
5. Неприятный запах или изменение цвета. При недостаточной стерилизации или неправильном хранении изделие может впитывать запахи или изменять цвет. Это не влияет на функциональность, но может вызывать дискомфорт у пользователя.
6. Риск повреждения тканей. Слишком грубое извлечение чаши или использование её при воспалении может повредить слизистую оболочку влагалища.

Поэтому, чтобы избежать таких неприятных нюансов, перед тем, как купить менструальную чашу и начать ею пользоваться, нужно посетить гинеколога, который поможет подобрать подходящее изделие и расскажет, как его устанавливать и извлекать.

Обратите также внимание на основные противопоказания к использованию колпачка:

1. Послеоперационный период. Если вы недавно перенесли операции в области малого таза, влагалища или шейки матки, использование изделия может быть запрещено до полного восстановления тканей.
2. Инфекции и воспалительные процессы. При инфекциях мочеполовой системы (вагинит, цервицит, молочница и другие) использование колпачка может усугубить состояние. Перед применением необходимо вылечить заболевание и проконсультироваться с врачом.
3. Анатомические особенности. Некоторые женщины имеют индивидуальные особенности строения влагалища или шейки матки (например, сильный загиб матки, опущение органов таза), которые могут затруднять использование колпачка или делать его некомфортным.
4. Аллергия на материал. Большинство видов продукции изготавливаются из медицинского силикона, TPE (термопластичного эластомера) или латекса. Если у вас есть аллергия на какой-либо из этих материалов, использование противопоказано.
5. Использование внутриматочной спирали (ВМС). Хотя чаши можно применять вместе с ВМС, существует риск её смещения или выпадения из-за вакуума, создаваемого чашей. В этом случае необходима консультация гинеколога.

Менструальная чаша — удобное и безопасное средство гигиены, но подобрать подходящую модель, форму, материал и размер может только гинеколог. Ваше здоровье — в ваших руках, а комфортный выбор возможен только при грамотном подходе.

Список использованной литературы

1. What to know about menstrual cup sizing / medicalnewstoday.com;
2. Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis / thelancet.com;
3. Safety assessment scheme for menstrual cups and application for the evaluation of a menstrual cup comprised of medical grade silicone / thelancet.com;
4. How Do Menstrual Cups Work? / webmd.com;
5. Menstrual cups: Why the recent increase in popularity? / mayoclinichealthsystem.org.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать чашу во время занятий спортом?

Да, менструальную чашу можно использовать во время занятий спортом, включая плавание, бег, йогу и другие виды активности. Она надежно фиксируется внутри влагалища, не вызывает дискомфорта и не мешает движению. Главное — правильно выбрать размер и убедиться, что изделие установлено корректно, чтобы избежать протечек.

Подходит ли чаша для использования ночью?

Да, менструальная чаша подходит для использования ночью. Она может оставаться внутри до 12 часов, что удобно для длительного сна. Главное — правильно установить изделие, чтобы избежать протекания.

Можно ли купаться с менструальной чашей?

Да, с менструальной чашей можно купаться, включая плавание в море или бассейне. Она надежно фиксируется внутри и предотвращает протечки.

Можно ли ходить в туалет с менструальной чашей?

Да, с менструальной чашей можно ходить в туалет. Она не мешает процессу и остается на месте, не вызывая дискомфорта.

Можно ли заниматься сексом с менструальной чашей?

Нет, не рекомендуется заниматься сексом с менструальной чашей, так как она может мешать и не обеспечивать достаточную защиту. Лучше удалить изделие перед сексом.