Магнитные бури в июне 2025: прогноз, календарь геомагнитной активности и советы для улучшения самочувствия

Когда будут магнитные бури в июне 2025 года? Самые сильные магнитные бури ожидаются 13 и 14 июня 2025 года — К-индекс до 5. В другие дни прогнозируются слабые и умеренные геомагнитные возмущения. Подробнее — в статье.

Магнитные бури в июне 2025 года могут повлиять на самочувствие метеозависимых людей, вызвать скачки давления, головную боль и упадок сил. Давайте посмотрим на актуальный прогноз геомагнитной активности и календарь магнитных бурь. Также мы подготовили для вас список того, что нельзя делать в магнитные бури, и советы, как поддержать сердечно-сосудистую и нервную системы в дни повышенной активности.

Магнитные бури в июне 2025: календарь и прогноз геомагнитной активности

В июне 2025 года ожидается повышенная геомагнитная активность, связанная с возвращающимися корональными дырами на Солнце. Согласно данным NOAA, на протяжении месяца будут периоды как магнитных бурь, так и более умеренных возмущений.

Календарный прогноз с точными датами, когда ждать магнитные бури в июне 2025:

• 1 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 2 июня — экстремально сильная буря с К-индексом 7;
• 3 июня — сильная буря с К-индексом 5;
• 4 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 5 июня — сильная буря с К-индексом 5;
• 6 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 7 июня — слабая буря с К-индексом 3;
• 8 июня — слабая буря с К-индексом 3;
• 9 июня — сильная буря с К-индексом 5;
• 10 июня — слабая буря с К-индексом 3;
• 11 июня — слабая буря с К-индексом 3;
• 12 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 13 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 14 июня — сильная буря с К-индексом 5;
• 15 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 16 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 17 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 18 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 19 июня — слабая буря с К-индексом 3;
• 20 июня — сильная буря с К-индексом 5;
• 21 июня — слабая буря с К-индексом 3;
• 23 июня — слабая буря с К-индексом 3;
• 24 июня — слабая буря с К-индексом 3;
• 25 июня — сильная буря с К-индексом 5;
• 26 июня — сильная буря с К-индексом 5;
• 27 июня — умеренная буря с К-индексом 4;
• 28 июня — слабая буря с К-индексом 3.

Прогноз носит предварительный характер. Обратите внимание, что долгосрочные солнечные прогнозы чаще всего меняются. Мы регулярно обновляем информацию на этой странице, чтобы вы получали актуальную информацию.

Как магнитные бури влияют на здоровье, особенно у метеозависимых людей

Многие люди отмечают ухудшение самочувствия во время магнитных бурь, хотя степень влияния сугубо индивидуальна.

Существуют понятия метеочувствительности и метеозависимости — это склонность организма реагировать на изменения погоды и геомагнитной обстановки. В период магнитных бурь действительно фиксируется рост количества обращений за медицинской помощью, прежде всего среди лиц с хроническими заболеваниями.

К группе риска относятся люди:

• с проблемами сердечно-сосудистой системы;
• гипертонией;
• перенесённым инфарктом или инсультом;
• мигренями;
• неврологическими расстройствами;
• пожилые;
• метеочувствительные подростки.

У таких пациентов может быть нарушена способность организма адаптироваться к внешним воздействиям, поэтому геомагнитная буря может спровоцировать обострение существующих недугов.

Во время геомагнитных бурь метеозависимые люди чаще всего испытывают следующие симптомы:

• общее недомогание, слабость и снижение настроения (апатия);
• повышенная раздражительность, тревожность;
• головные боли, головокружение;
• учащённое сердцебиение, перебои в сердечном ритме;
• дневная сонливость и ночная бессонница;
• снижение концентрации внимания;
• скачки давления — подъём или снижение артериального давления.

Медики отмечают, что в дни бурь у гипертоников и сердечников могут учащаться кризы: сердце и сосуды получают дополнительную нагрузку. Научные обзоры также фиксируют связь между геомагнитной активностью и изменениями показателей кровяного давления. Так, при сильных магнитных возмущениях у восприимчивых людей систолическое и диастолическое давление повышается в среднем на 3-8 мм рт. ст.. Причём чаще всего такая реакция наблюдается у женщин и пациентов с уже существующей гипертонией.

Важно отметить: прямое воздействие изменений магнитного поля на человеческую нервную систему невелико — колебания в десятки нанотесла слишком слабы, чтобы непосредственно нарушить работу нервных клеток. Большинство эффектов связаны опосредованно: через изменение атмосферного давления (геомагнитная буря слегка разряжает верхние слои атмосферы, вызывая перепады давления, подобно смене погоды), а также через стрессовые реакции организма.

Иными словами, магнитная буря действует как фактор стресса, особенно для ослабленного организма. В то же время, у полностью здоровых людей с тренированной сердечно-сосудистой системой негативное влияние может почти не ощущаться.

Таким образом, метеопатические реакции проявляются далеко не у всех: примерно 10-15% населения являются явно метеозависимыми, тогда как остальные переносят колебания магнитного поля без заметных симптомов. Тем не менее даже у здоровых людей сильная буря может нарушить сон (из-за влияния на циркадные ритмы и выработку мелатонина) и вызвать ощущение усталости.

Что нельзя делать в магнитные бури?

Чтобы снизить риск ухудшения самочувствия во время магнитной бури, не рекомендуется в эти дни перегружать организм и создавать дополнительные источники стресса. Врачи дают такие советы, чего следует избегать во время геомагнитных возмущений:

1. Не планируйте важных дел, требующих максимальной концентрации, напряжения или физической выносливости, на дни магнитных бурь. По возможности перенесите ответственные мероприятия на более спокойное время.
2. Избегайте перегрузок как физических, так и эмоциональных. Повышенная физическая нагрузка во время бури способна спровоцировать учащение приступов стенокардии и скачки давления у предрасположенных лиц. Эмоциональные перегрузки тоже усугубляют воздействие бури. Постарайтесь сохранять спокойствие и по возможности снизить темп жизни на этот день.
3. Откажитесь от алкоголя и сведите к минимуму другие стимуляторы. Алкоголь, никотин и избыток кофеина повышают нагрузку на сосуды и нервную систему, усугубляя влияние геомагнитного стресса. В период бури лучше не курить и не пить крепкий кофе/чай; вместо этого отдайте предпочтение воде или травяным чаям.
4. Не переедайте и не злоупотребляйте тяжелой пищей. В дни магнитных бурь желательно питаться легкой, полезной пищей. Врачи советуют ограничить жирное и жареное, а также сдобу и сладости. Переедание и тяжелая пища снижают тонус сосудов и могут усилить ощущение слабости.
5. Ограничьте соль, если у вас склонность к гипертонии. Избыток соли задерживает жидкость и повышает давление, что опасно на фоне и без того повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему во время бурь.
6. Минимизируйте бытовые риски. В фазу геомагнитной бури медики советуют быть особенно осторожными за рулём или вовсе отказаться от вождения, если чувствуете недомогание.
7. Желательно не переохлаждаться и не подвергать себя резким контрастам температур — адаптационные механизмы организма в эти дни ослаблены.

Подобные ограничения помогут пережить магнитную бурю без лишнего стресса для организма. Помните, что метеочувствительные люди особенно уязвимы: если вы знаете за собой такую особенность, на дни бурь составьте более щадящий распорядок дня.

Советы, как легче пережить магнитные бури

Даже соблюдая все профилактические меры, некоторые люди всё равно ощущают дискомфорт во время геомагнитных штормов. Ниже перечислены рекомендации, которые помогут облегчить состояние в период магнитной бури:

1. Полноценный сон и отдых. Постарайтесь выспаться накануне и в дни бурь — не менее 78 часов ночью. Режим сна и бодрствования следует стабилизировать: ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы снизить нагрузку на нервную систему. Отдохнувший организм легче переносит магнитные колебания.
2. Приём магния и витаминов группы B. Магний известен способностью стабилизировать работу нервной системы и уменьшать уровень стресса. Неврологи отмечают, что дополнительные магнийсодержащие добавки и витамины B могут облегчить симптомы, связанные с магнитной бурей, поскольку улучшают энергообмен и состояние сосудов. Однако перед приёмом таких препаратов нужно посоветоваться с врачом.
3. Поддержка сердечно-сосудистой системы. Людям с гипертонией следует в дни бурь чаще измерять давление и при необходимости принимать предписанные доктором гипотензивные средства. Лицам с гипотонией (пониженным давлением) могут помочь адаптогены — натуральные тонизирующие средства (настойка элеутерококка, настойка женьшеня и т.п.) для поддержания сосудистого тонуса. Также полезно начать день с чашки некрепкого зеленого чая или кофе и питательного завтрака, чтобы тонизировать организм.
4. Пейте больше воды. Достаточная гидратация улучшает самочувствие при метеострессе. Врачи рекомендуют увеличить потребление чистой воды в дни геомагнитных возмущений. Питьё способствует нормальной терморегуляции и кровообращению, уменьшает головную боль.
5. Прогулки на свежем воздухе. Небольшие пешие прогулки спокойным шагом помогут улучшить микроциркуляцию и снабжение мозга кислородом. Даже при слабости постарайтесь немного пройтись в парке или хотя бы проветрить помещение. Свежий воздух и легкая активность тонизируют нервную и сердечно-сосудистую системы.
6. Расслабляющие процедуры. Контрастный душ утром или тёплая ванна вечером могут помочь нервной системе адаптироваться и снять напряжение. Контрастный душ тренирует сосуды, а теплая ванна с солью или травами — расслабляет мышцы. Некоторые метеочувствительные люди отмечают улучшение самочувствия после таких процедур. Также можно делать лёгкую гимнастику или практиковать техники дыхательной релаксации для снятия тревожности.
7. Избегайте информационного перегруза. Постарайтесь меньше читать негативных новостей и в целом снизить поток информации, перегружающей мозг, во время бури. Стресс от внешних факторов может усилить влияние магнитной бури. Лучше посвятить время спокойным занятиям: чтению, медитации, творчеству.

Если соблюдать эти рекомендации, влияние магнитной бури на самочувствие будет минимальным. Врачи подчёркивают, что важнее всего вести здоровый образ жизни постоянно — тогда организм будет более устойчив к любым погодным и геомагнитным колебаниям.

Не стоит заранее программировать себя на плохое самочувствие; вместо этого приготовьтесь встретить дни повышенной геомагнитной активности во всеоружии. Дружелюбно относясь к своему организму — высыпаясь, правильно питаясь, избегая перегрузок — вы значительно повысите свои шансы пережить июньские магнитные бури без неприятных последствий для здоровья.

Часто задаваемые вопросы

Что нельзя делать в дни магнитной бури?

Избегайте физической и эмоциональной перегрузки, не злоупотребляйте алкоголем и стимуляторами, не переедайте, особенно если у вас сердечно-сосудистые проблемы.

Как магнитные бури влияют на здоровье?

Они могут вызывать головную боль, скачки давления, слабость, апатию, ухудшение сна — особенно у людей с метеочувствительностью.

Как пережить магнитную бурю легче?

Высыпайтесь, пейте воду, избегайте стресса и ограничьте физические нагрузки. Полезен приём магния и витаминов группы B по назначению врача.

Для получения самых свежих данных о магнитной активности, редакция МИС «Аптека 9-1-1» ежедневно анализирует информацию с официальных научных ресурсов, включая Национальное управление океанических и атмосферных исследований США (NOAA), которое предоставляет данные о солнечном ветре, магнитном поле Земли и прогнозах геомагнитных бурь, а также Европейское космическое агентство (ESA), предоставляющее спутниковые данные о космической погоде.

apteka911.ua — информационная медицинская платформа, которая всегда рядом с вами!

Список использованной литературы

• Routine Space Environment Product Issued Weekly / forecast.weather.gov
• Linkages Between Geomagnetic Activity and Blood Pressure / pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• The effect of geomagnetic activity on cardiovascular parameters / pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
• Geomagnetic Storms Can Trigger Stroke: Evidence From 6 Large Population-Based Studies in Europe and Australasia / ahajournals.org