Артроз: виноват не возраст, а неправильный образ жизни
9 ноября 2024
Артроз – заболевание, ранее считавшееся признаком старения. Однако уплотнение суставного хряща, уменьшение количества жидкости в суставе и образование солевых наростов, вызывающих болевые ощущения во время движения и иногда становящихся причиной инвалидизации, вызывают не годы, а наши ошибки.
По заключению ученых из Гарвардской медицинской школы, исследовавших истории пациентов с артрозом, существует 4 провоцирующих фактора:
- неправильная техника бега, которая приводит к слишком быстрому износу или даже к разрыву хрящей, напряжению в сухожилиях и раздражению мягких тканей, окружающих сустав;
- избыточный вес и ожирение – лишние килограммы существенно усиливают нагрузку на суставы, особенно, когда человек начинает активно заниматься спортом, чтобы похудеть, поэтому лучше отдать предпочтение скандинавской ходьбе и плаванию;
- недостаток жидкости, из-за чего суставная сумка выделяет меньше синовиального вещества и это увеличивает трение между элементами суставов;
- переохлаждение из-за длительного пребывания на улице зимой.
Если вы часто подвергаете суставы чрезмерным нагрузкам, носите бандаж или используйте эластичные бинты для подстраховки. Заказать их можно
по ссылке.
